完整清单
1. 食物清单
- 早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶
- 午餐：糙米饭+蔬菜沙拉+鸡胸肉
- 晚餐：烤鸡胸肉+蔬菜炒饭+水果拼盘
- 零食：坚果、酸奶、水果
2. 药品清单
- 感冒药：泰诺
- 止痛药：布洛芬
- 维生素C：橙子或草莓
- 抗生素：阿莫西林
3. 个人护理用品清单
- 牙膏：双效牙膏
- 洗发水：无香洗发水
- 沐浴露：温和沐浴露
- 面膜：保湿面膜
4. 学习资料清单
- 英语单词书：牛津大学英语词典
- 数学练习册：小学数学 workbook
- 历史教科书：美国历史教材
5. 社交活动清单
- 周末运动：跑步、瑜伽
- 家庭聚会：生日派对、烧烤
- 社区服务：志愿者工作
通过这份清单，我们可以确保在日常生活中保持营养均衡，合理用药，以及进行适当的个人卫生和学习活动，从而提高生活质量。
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